Неоднозначне ставлення до "риб'ячому жиру", як до корисної харчовій добавці, змушує ставитися до його покупки з особливою ретельністю. У нашому рейтингу кращих виробників риб'ячого жиру розповідається про переваги і недоліки кожного з них, що дозволяють вибрати найякісніший препарат.
зміст
- 1 Для чого він потрібен?
- 1.1 Сфери застосування
- 1.2 Яку користь і шкоду несе риб'ячий жир?
- 1.3 Правила прийому препарату
- 1.4 Протипоказання до застосування
- 2 Основні критерії вибору препарату
- 2.1 Міжнародні стандарти чистоти риб'ячого жиру
- 2.2 Хто виробляє БАД?
- 3 Рейтинг кращих виробників риб'ячого жиру
- 3.1 Біафішенол "Лососевий"
- 3.2 БАД Мірролла "Омега-3"
- 3.3 Біоконтур
- 3.4 Omega-3 Fish Oil (Solgar)
- 3.5 Риб'ячий жир Тева
- 3.6 Cod Liver Oil (Carlson Labs)
Для чого він потрібен?
Риб'ячий жир - найголовніший джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3, які наш організм не синтезує, і його запаси повинні поповнюватися з їжею або у вигляді вітамінів. Багато з нас пам'ятають, що за радянських часів цей препарат був в рідкому стані і мав досить неприємний запах.
У сьогоднішні дні світові виробники харчових добавок ведуть постійні дослідження щодо поліпшення якості цього препарату. І основною формою випуску поліненасичених жирів вважається капсула. Цей вид найбільш зручний для прийому і не викликає ніяких побічних відчуттів.
Сфера застосування
Основним призначенням Омега-3 є поповнення жирними кислотами людський організм. Однак, у цього препарату є й інші сфери застосування:
- його включають до складу косметичних засобів, що поліпшують корисні властивості по догляду за волоссям та шкірою;
- в якості лікарського зовнішній засіб для лікування суглобів і дрібних ран;
- широко використовують в різних дієтах, як засіб для схуднення;
- спортсмени беруть препарат, щоб наростити м'язову масу;
- багато любителів домашніх тварин дають жир своїм вихованцям, як джерело вітамінів.
Для кожної галузі використання риб'ячого жиру свої рекомендації, які вказують на якість і схему прийому.
Яку користь і шкоду несе риб'ячий жир?
Завдати собі шкоди, застосовуючи цей препарат, практично неможливо. Це може статися тільки в тому випадку, якщо пити його у великих дозах, що не дотримуючись інструкції. Найсильнішим побічним ефектом при передозуванні риб'ячим жиром вважається розрідження крові, що може призвести до рясних кровотеч навіть при незначних травмах або внутрішніми крововиливами.
Так як омега-3 міститься тільки в морепродуктах, та й то в невеликих кількостях, то показань до застосування цих кислот досить багато. Основними достоїнствами застосування риб'ячого жиру вважаються:
- Позитивний вплив на роботу мозку.
Без жирних кислот неможливе нормальне функціонування людського мозку. При нестачі цієї речовини людина нездатна довго концентруватися, знижуються здібності пам'яті, з'являється роздратування, відбувається часта зміна настроїв. Ці прояви будуть посилюватися, поки достатня кількість Омега-три вступить в організм.
- Нормалізує роботу серця.
Багатьох захворювань серця можна уникнути, якщо почати застосування цього препарату вчасно. Здатність риб'ячого жиру розріджувати кров, рятувати її від холестеринових бляшок, тим самим очищаючи судини, допоможе запобігти багатьом серцеві хвороби.
- Позитивний вплив на суглоби.
Після застосування риб'ячого жиру, що є потужним протизапальним засобом, знижується ризик виникнення набряків і болів, пов'язаних з артритом.
Детальніше про користь риб'ячого жиру - в відео:
Правила прийому препарату
Дозування препарату безпосередньо залежить від віку людини, якій призначається риб'ячий жир.
Діапазон необхідної кількості риб'ячого жиру для дорослого організму варіюється від 0,25 г до 1 грама за добу. Це становить близько 40% від добової норми. Тому в залежності від виробника БАД, в день треба приймати від 6 до 12 капсул, розподіляючи їх рівномірними порціями на 2-3 рази. Приймати препарат слід разом з їжею для більш кращого засвоєння. Мінімальний курс прийому 1 місяць.
Однак для лікування деяких захворювань (в комплексі з іншими ліками) дозування збільшують. Так, для зниження рівня холестерину призначають 1,6-2,4 грама на добу, для лікування артриту, шкірних захворювань, астми і діабету - 1,6 грама в день.
Для дітей прийом добавки обмежений і перед застосуванням треба обов'язково отримати консультацію лікаря. Як правило, всі виробники випускають дитячий варіант риб'ячого жиру, до складу яких входить комплекс вітамінів і амінокислот. Наприклад, є БАД з кальцієм, в рідкій формі та у вигляді сиропу.
Протипоказання до застосування
Основним протипоказанням є індивідуальна непереносимість людини до морепродуктів або складовим, що входять в БАД. Загострення геморагічних симптомів також нерідко зустрічаються у людей, які п'ють риб'ячий жир. А ще приймати Омега-3 не рекомендується при:
- порушеннях функцій щитовидки (гіпертиреозі);
- каменях у нирках і сечовому міхурі;
- дитячому віці;
- туберкульозі в активній формі і виразкової хвороби (тільки з дозволу лікаря).
Основні критерії вибору препарату
Щоб зрозуміти, як вибрати БАД, і яка фірма краще, є кілька порад.
Переглядаючи упаковку БАД, зверніть увагу на написи, що характеризують засіб. Якщо побачите слова "харчової" або "ветеринарний", то це вказує на те, що при виробництві використовувалося більш дешеву сировину, а відповідно і якість риб'ячого жиру у них нижчий. Треба вибирати препарат із зазначенням "медичний". У цього виду будуть більш кращі характеристики.
За змістом розрізняють риб'ячий і рибний жир. Перший застосовується для профілактики авітамінозу, так як містить більш широкий список вітамінів, а зміст поліненасиченого жиру рідко перевищує 8%. Рибний жир більш очищений і містить від 15 до 30% цих незамінних кислот. Його призначають з метою поповнення Омега-три в організмі людини.
Детальніше про різницю між рибним і риб'ячим жиром:
Чим же ще відрізняється дешевий препарат від дорогого? Формою випуску. Більш економний варіант - в пляшках. Тільки скло судини обов'язково повинно бути темного кольору (на світлі БАД втрачає свої властивості), і рідина повинна доходити до горлечка, щоб препарат в меншій мірі контактував з киснем. Дорогі препарати випускають у капсулах або у вигляді жувальних пастилок.
На упаковці нерідко можна зустріти напис, що засіб вироблено методом "молекулярної диференціації". Це означає, що вміст жирних кислот в ньому збільшено. Зверніть увагу на дозування препарату. Чим вона вища, тим менша кількість капсул треба буде пити за один раз, що дуже зручно.
Важливим фактором, що впливає на вибір БАД, є країна виробництва. Зустрічаються препарати, зроблені з риби, що живе на забруднених територіях. До цих виробникам варто поставитися з великою недовірою через якість одержуваного сировини.
Наявність в кожній капсулі додаткових вітамінів і мінеральних речовин допоможе більш повно оздоровити свій організм.
Приділіть увагу датою виготовлення добавки. Термін зберігання цього засобу становить всього два роки, після якого його прийом не дасть ніяких результатів. Тому треба вибрати найбільш свіжий препарат.
Міжнародні стандарти чистоти риб'ячого жиру
Показник чистоти риб'ячого жиру вважається дуже важливим фактором, що характеризує якість препарату. Якщо придбати БАД, виготовлений з неякісної риби або минулий недостатню очистку, то користі від нього буде небагато. Тому в світі існують кілька видів, що означають якість жирів.
- Категорія БАД, зроблена з печінки тріски. Ці добавки найдешевші і найменш чисті. Нерідко містить токсини і інші хімічні елементи, потрапляння в організм яких небажано. Присутність в добавці вітаміну А, зумовлює його обережне застосування, щоб уникнути передозування.
- Категорія, являє собою очищений риб'ячий жир. Це добавки із середньою ціною і такою ж якістю. Цей препарат очищається, але володіють характерним смаком і запахом. Капсули такої категорії містять 300 мг Омега-три. У таких засобах допускається невелика кількість токсинів і хімічних домішок, тому тривалий прийом їх не рекомендується.
- Категорія ультра рафінованого кошти. Цей БАД є фармацевтичним і не містить домішок. А через високу концентрацію ОМЕГА-3 приймати його можна без побоювання. Але вартість даного препарату досить висока.
Хто виробляє БАД?
У багатьох країнах фармацевтичні компанії займаються виробництвом риб'ячого жиру. Від того в якому місці виготовлена добавка залежить склад парламенту й вартість препарату. Виділяють наступні групи виробників:
- Американські. Ці фабрики ретельно очищають свої препарати, грунтуючись на тому, що морська риба може містити різні види токсинів і роблячи препарат максимально чистим.
- Російські. Компанії спеціалізуються на виробленні риб'ячого жиру з печінки тріскових порід. Найвідомішим вважається мурманська фабрика.
- Норвезькі. Виробники цих препаратів оцінюють добавку не за вагою кислоти, а за їхньою кількістю в кожній капсулі. Це найдорожчі і якісні БАД.
Рейтинг кращих виробників риб'ячого жиру
Біафішенол "Лососевий"
Капсули від російської фірми "Біофарма". В упаковці міститься 100 капсул. Є різні дозування 0,3 г, 0,4 г, 0,45 г. Зроблений з риби, добутої в Заполяр'ї, що є хорошим показником, так як в холодній воді риба має більш якісний жир. Капсули можна приймати дітям з 14 років. У їх складі містяться додатково вітаміни A і D. Ціна препарату коливається близько 150 рублів.
Біафішенол "Лососевий" Переваги:- невисока ціна;
- зручність прийому для різних дозувань;
- наявність додаткових вітамінів.
- не надто висока концентрація Омега-3;
- відноситься до "харчовим".
БАД Мірролла "Омега-3"
Цей риб'ячий жир російської компанії "Міролла" випускається в поєднанні з різними добавками, наприклад, з кальцієм, валеріаною і пустирником, з маслом часнику і т. Д. Можна вибрати більш підходящий варіант. Упаковка з 100 капсул з дозуванням 50 мг Омега-3. Вартість коливається від 80 до 130 рублів за упаковку.
БАД Мірролла "Омега-3" Переваги:- низька вартість;
- різні варіанти добавок.
- незручна упаковка;
- не найчистіший жир.
Біоконтур
Це ще один препарат від російської фірми. Випускається також в упаковках по 100 штук, є різні поєднання вітамінів і корисних речовин. Дозування Омега-3 в капсулі 0,3 м Вартість препарату 85 рублів. Відноситься до категорії "рибного" жиру.
Біоконтур Переваги:- дуже низька ціна;
- безліч варіантів добавок і вітамінів.
- низька якість поліненасичених жирів;
- низька концентрація.
Omega-3 Fish Oil (Solgar)
Це американський концентрований продукт преміум класу. Виготовлений з риб лососевих порід, що мешкають в холодних водах, що покращує його якість. Доза Омега-3 до одній капсулі 50 мг. Випускаються різні упаковки по 60 і 120 капсул. Вартість за 60-тіштучную упаковку досягає 900 рублів.
Omega-3 Fish Oil (Solgar) Переваги:- висока якість жиру, які проходить очистку від ртуті та інших домішок.
- висока ціна.
Риб'ячий жир Тева
Цей БАД фірма Тева зробила в основному для профілактики різних захворювань і браку Омега-3. Упаковки в 100 штук може вистачити на тривалий час, приймаючи по одній капсулі в день. Тому не найнижча ціна виправдовується тривалим прийомом препарату. Однак це немедичний жир. Вартість упаковки досягає 1200 рублів.
Риб'ячий жир Тева Переваги:- одноразовий прийом;
- природна концентрація риб'ячого жиру.
- висока ціна;
- не надто високу якість поліненасичених жирів.
Cod Liver Oil (Carlson Labs)
Цей риб'ячий жир виготовлений з риби, що живе в найчистіших місцях Норвегії. Через високої якості риби жир піддається мінімальній обробці, що дозволяє зберегти всі корисні речовини в незмінному вигляді. Випускається жир з різними добавками, що дозволяє вибрати найбільш оптимальний варіант для своїх потреб. Упаковка 100 капсул коштує від 650 до 1000 рублів.
Cod Liver Oil (Carlson Labs) Переваги:- риб'ячий жир високого медичного якості;
- додаткові корисні добавки.
- досить висока ціна.
Купивши риб'ячий жир від будь-якого вподобаного виробника, не забувайте, що зберігати його треба не довше 2 років і обов'язково в темному недоступному для дітей місці. Перед покупкою обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і уточніть, для чого він вам потрібен: з метою профілактики або для поповнення запасу поліненасичених жирів Омега-3. А потім вже йдіть в аптеку за потрібне вам препаратом.
