Йога - це не релігія, йога - це стиль життя. У поєднанні філософії і тренування тіла народжується нове розуміння світу, себе в цьому світі і можливостей.
Духовна самореалізація йде рука об руку з фізичної, позитивний настрій займає місце колишніх тривог. Плавні рухи і система дихання гармонізують роботу всього організму, гармонізують людину в навколишньому просторі. Через концентрацію уваги і очищення внутрішніх енергій відбувається звільнення розуму від негативних програм, самоустановок.
Сучасна людина знаходиться під інформаційним пресингом, у фінансовій залежності, в емоційному перенапруженні, тому все більше людей знаходять вихід в йозі. Про кращих студіях йоги Санкт-Петербурга поговоримо нижче.
зміст
- 1 Як правильно вибрати йога-студію
- 1.1 Початковий рівень
- 1.2 Певна практика
- 1.3 Семінари і Челендж
- 1.4 Дорога до тренерського складу
- 1.5 Критерії вибору
- 1.6 Помилки при виборі
- 2 Кращі студії йоги в Санкт-Петербурзі
- 2.1 Академія йоги на Невському
- 2.2 Йога центр Аштанга
- 2.3 Айенгара Центр
- 2.4 Срібний лотос
- 2.5 Бикрам Йога
- 2.6 Yogaplanet Будинок йоги
Як правильно вибрати йога-студію
Початковий рівень
Для новачків школи пропонують спеціальні пробні уроки і програми. Попередня консультація фахівця допоможе визначитися з групою. Йога не завдає шкоди, і заняття абсолютно застраховані від травм.
Система знижок для початківців допомагає влитися в процес. На початковому етапі зручно відвідувати розташовану близько до роботи або до дому студію, для економії часу і сил.
певна практика
У йозі є цілий ряд напрямів і практик. Якщо перевага віддана одному з них, то варто знайти студію з просунутими майстрами даної методики. Кількість занять можна збільшувати, щоб досягти нового рівня.
Якщо напрямок представлено декількома студіями, то слід ознайомитися з професійною біографією тренерів, їх сертифікатами і досягненнями. Багато майстрів продовжують регулярне навчання з виїздом за Рубіж.
Семінари і Челендж
Занурюючись глибше в напрямок йоги, вдосконалення приносить задоволення і спрагу нового. Багато студій запрошують іноземних заслужених гуру для семінарів і закритих занять.
Багатоденні Челендж дозволяють не тільки виявитися в групі однодумців, а й зробити ривок у власних здібностях.
Дорога до тренерського складу
На певному етапі власних духовних і фізичних можливостей людина відчуває потребу ділитися знаннями і навичками. Не всі студії готують тренерів і проводять екзаменацію. Вибір школи для підготовки себе в майстри навчання вимагає серйозного підходу і опрацювання рейтингу випускають йога-шкіл.
критерії вибору
Йога, що має багатовікові практики і дивовижні напрацювання, різноманітна у своїх проявах шкіл і студій. Існують бюджетні та популярні студії, з різними характеристиками залів для занять і рівнем інструкторів.
До пріоритетних крітеріямдля йога-студії можна віднести:
- вартість занять і абонементів;
- рівень тренерського складу;
- кількість позитивних відгуків;
- чисельність груп в соціальних мережах;
- ряд напрямків і практик йоги;
- зручне місце розташування;
- відсутність вікових обмежень;
- групи для новачків;
- хороший офіційний сайт;
- популярність і сертифікація наставника;
- Індивідуальні заняття.
Помилки при виборі
Слід пам'ятати про те, що рівень майстерності індійських йогів шліфується протягом усього їхнього життя, не можна, прибігши після роботи, з закутими в стрес м'язами і забитої проблемами головою, миттєво розкріпачитися. Загорнутися загадкової літерою, завдяки високому рейтингу йога-студії, неможливо.
Платити велику ціну за урок на етапі відновлення рівноваги при піднятті однієї ноги від підлоги, просто нерозумно. Плавність у всьому - від рухів, через дихання і до збільшення вартості за майстерність наставника йоги - надійний шлях.
Кращі студії йоги в Санкт-Петербурзі
Академія йоги на Невському
Йога студія ставить собі за мету допомогти людині знайти здоров'я, щастя, контроль над своїми почуттями і розумом.
Відвідувачу центру є з чого вибрати. У перелік занять входять:
- кундаліні-йога, спрямована на активацію і прокачування внутрішніх енергій, відновлення роботи чакр і відчуття внутрішньої гармонії;
- хатха-йога, що складається з восьми ступенів, є початковою частиною Аштанга-йоги, яка за допомогою інтенсивних вправ веде до зміцнення духу, осягнення вищих цілей і внутрішньому звільненню;
- йога-нідра для глибокого розслаблення при відчутті депресії, фізичної та емоційної перевантаження, фіксує свідомість на точці балансу сну і неспання, що сприяє самовідновлення організму через перезавантаження;
- крия-йога - з'єднання дихальних вправ і медитації для розуміння енергії кундаліні, вміння здійснювати рух внутрішньої енергії через чакри і канали;
- йога 23 - унікальна методика з 40-річним стажем для швидкого отримання ефекту за короткий період часу, результат досягається за допомогою швидкої зміни асан, суворого контролю дихання, внутрішньої концентрації енергії;
- йога-терапія - комплекс оздоровчих вправ, з концентрацією на вирішення поточних проблем шляхом позитивних емоцій і зусиль;
- жіночі практики за стародавніми методиками йоги;
- дихальна система з навчанням техніці;
- практична медитація для розслаблення тіла і концентрації розуму.
Демократична ціна за одне відвідування становить 450 рублів.
переваги:- високий рівень тренерського складу з підтвердженням майстерності сертифікатами;
- групи для літнього віку;
- групи для новачків;
- поділ на рівні за ступенем підготовки;
- Індивідуальні заняття;
- проведення унікальної гонг-медитації;
- знайомство з тренерами;
- йога-масаж;
- проведення навчальних семінарів;
- виставки-продажу предметів і аксесуарів йоги;
- абонементи і акції;
- присутність груп в соціальних мережах;
- маса позитивних відгуків;
- щоденна робота центру за графіком з 5 години ранку до 22 години вечора.
- відвідувачі відзначають малий розмір приміщення для перевдягання.
Контактна інформація:
Россия, г. Санкт-Петербург,
Проспект Невський, будинок 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru
Йога центр Аштанга
Школа класичного стилю традиційної Аштанга-йоги навчає гнучкості і витривалості, відновлює тілесне здоров'я і вчить практикам внутрішнього спокою, розслаблення, очищення розуму. Двері студії відкриті для людей, які не мають підготовки йоги і спортивних навичок. Кожен, хто готовий до занять і змін на краще, отримує в школі підтримку в доброзичливій обстановці, вдосконалення знань і навичок, новий стиль життя без стресів і хвороб.
| Аштанга Йога Шала | |
|---|---|
| кількість занять | Вартість, руб. |
| одне заняття | 500 |
| 8 уроків за 20 днів - спеціальна програма для початківців, абонемент | 2200 |
| 4 уроки на місяць | 1550 |
| 8 уроків в місяць | 2800 |
| 12 уроків на місяць | 2900 |
| місячний абонемент без обмеження відвідувань | 5500 |
| Тримісячний абонемент без обмеження відвідувань. З допустимої тижнем заморозки | 13000 |
| Річний абонемент без обмеження відвідувань. З допустимим періодом заморозки - 2 тижні | 25000 |
| Шести-місячний абонемент без обмеження відвідувань. З допустимим періодом заморозки - 1 місяць | 45000 |
переваги: - розташування в історичному місці, з видом на Банківський міст, канал Грибоєдова, що додає особливу атмосферу занять;
- наявність сучасної душової кімнати;
- всі тренери мають авторизацію, проходять щорічне навчання в індійському Інституті Аштанга Йоги, на сайті можна отримати детальну інформацію про кожного майстра;
- школа практикує відпочинок після занять в форматі чаювання і бесід, має великий вибір зелених, трав'яних чаїв і меду;
- зал обладнаний системою клімат контролю, що робить заняття максимально комфортними;
- проведення суботніх майстер-класів;
- проведення семінарів під керівництвом запрошених сертифікованих вчителів;
- можливість індивідуальних занять;
- присутність в соціальних мережах з розкладом занять;
- відмінна навігація на сайті;
- Майсор-класи для новачків з освоєнням азів;
- можливість виїзду в ретрітний центри.
- уніфіковане напрямок йоги.
Контактна інформація:
Россия, г. Санкт-Петербург,
Канал Грибоєдова - набережна, будинок 26.
☎ 8-981-892-44-46
Айенгара Центр
Центр йоги веде свою історію з 1994 року і вважається одним з перших в місті.
Для новачків проводиться п'ять занять, що складаються з одного вступного і 4 ознайомлювальних уроків.
При регулярному відвідуванні школи і отриманні необхідних навичок, для учнів заняття проводяться в форматі обов'язкових програм, що складаються з початкового рівня та рівня йога-терапії.
При бажанні продовжувати навчання на наступних курсах, програми ускладнюються і вдосконалюються в прагненні до класу "Профі".
| Айенгара Йога Центр | |
|---|---|
| кількість занять | Вартість (перша ціна при відвідуванні по буднях до 17-30), руб. |
| одне заняття | 500-600 |
| 4 уроків за місяць | 1460-1900 |
| 5 уроків на 3 тижні програма початкова | 2100 |
| 8 уроків в місяць | 2700-3200 |
| 20 уроків в 3 місяці | 6400-7500 |
| 40 уроків в 6 місяці | 12000-14600 |
| без обмеження уроків в 6 місяці | 20000 |
| без обмеження уроків в 6 місяці зі стажем 3 роки безперервних занять | 17000 |
переваги: - наявність 23 класів для відвідувачів з будь-яким рівнем підготовки, без вікових рамок, з будь-яким обмеженням по здоров'ю;
- дитячі класи занять, розрахованих на 50 хвилин;
- півтора-годинні уроки для основних програм;
- інтенсивні блоки занять, тривалістю 120 хвилин;
- можливі індивідуальні заняття;
- безкоштовні консультації для людей з проблемним здоров'ям;
- методичні класи для майстрів і кандидатів у майстри, проведення екзаменаційної підготовки, поглиблений рівень;
- щомісячний клас по курсу викладацького рівня для пройшли відбір на тренера;
- профільні класи для роботи з хребтом, анти-стресовий напрямок;
- програма для занять при діагнозі "розсіяний склероз" і "аутоімунні захворювання";
- групи для жінок - вдосконалення фігури і краси особи через роботу з м'язами;
- групи для старшого віку;
- класи для вагітних;
- групи зниження ваги;
- послуги аюрведической діагностики для повної інформації про здоров'я, внутрішній стан і якість взаємин;
- проведення хіромассажа особи, популярного спрямування в косметології;
- проведення васту - діагностики в форматі консультації по корекції особистого простору;
- професійна допомога йога-остеопата для профілактики і відновлення;
- унікальна фото-галерея на сайті про життя школи;
- проведення виїзних семінарів і йога-турів;
- майстер-класи зарубіжних викладачів;
- відкриті уроки;
- наявність акцій, знижок і подарункових сертифікатів;
- присутність в соціальних мережах.
- рівень цін вище середнього по місту.
Контактна інформація:
Россия, г. Санкт-Петербург,
- Вулиця Жуковського, будинок 49. ☎ 8-812-719-72-37
- Вулиця Велика Пушкарская, будинок 41. ☎ 8-812-233-39-08
https://www.yoga-spb.ru
Срібний лотос
Студія з п'ятирічним стажем і сертифікованими тренерами.
Відвідувачам пропонується віддати перевагу одному з напрямків:
- пранаями - курсу дихальних практик;
- йога-Айенгара;
- початкового курсу для новачків;
- для жінок;
- курсу медитацій;
- для старшого віку;
- інтенсивних курсів йоги;
- пілатесу;
- для вагітних;
- йоги Даосса;
- хатха - йоги;
- йоги Кундаліні.
Багато уваги студія приділяє новачкам, людям похилого віку, доброзичлива атмосфера, що панує на уроках і семінарах, дозволяє досягати відчутних результатів за короткий період.
Для відвідувачів, які мають навички, школа пропонує приєднатися до будь-якої з груп, які займаються за встановленим розкладом.
| студія Срібний Лотос | |
|---|---|
| кількість занять | Вартість, руб. |
| одне заняття | 600 |
| 8 уроків за 20 днів - спеціальна програма для початківців, абонемент | 2200 |
| 4 уроки на місяць | 2000 |
| 8 уроків в місяць | 3600 |
| 12 уроків на місяць | 4900 |
| 12 уроку в 3 місяці | 5200 |
| 24 уроку в 3 місяці | 8900 |
| 3 місяці без обмеження відвідувань | 11500 |
| 48 уроків в 6 місяців | 16800 |
| 6 місяці без обмеження відвідувань | 22000 |
| п'ятитижневих абонемент на 4 уроки танцю "Мандала" | 2200 |
| тримісячний абонемент на 8 уроків танцю "Мандала" | 3800 |
- для відвідування пробного уроку можна заповнити форму на сайті і отримати купон за 200 рублів;
- всі тренери сертифіковані і мають допуск до навчання;
- Детальна інформація - біографії та досягнення майстрів на сайті;
- проводяться акції, знижки на абонементи;
- група в соціальних мережах налічує близько 4000 чоловік;
- проведення гонг-медитацій;
- відкриття нових класів "звучить жінка";
- набори в клас "вагітність усвідомлено";
- літні безлімітні абонементи;
- проведення корпоративних йога-класів для співробітників компаній;
- осінні цикли для дам з ароматерапією, даосскими практиками гонг-медитаціями;
- проведення ведичних ритуалів;
- наявність інструкції для новачків на сайті;
- повна комплектація занять пристосуваннями і інвентарем.
- нерегулярне оновлення інформації на сайті.
Контактна інформація:
Россия, г. Санкт-Петербург, вулиця Велика Московська, будинок 1/3,
4 поверх, 13 аудиторія.
поруч з метро, "Володимирська площа".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru
Бікрам Йога
Перша в місті школа Бікрам Йоги з досвідченим професійним тренерським складом, сучасним обладнанням клімат контролю, просторим світлим залом з авторським дизайном, стильною торгової студією.
Хатха йога, представлена 26 позами плюс два дихальних вправи в строгій послідовності, неодмінно в теплому приміщенні. Навколишній простір, нагріте до необхідної температури, здатне збільшити еластичність суглобової м'язи, розслабити і забезпечити безпечну розтяжку. У цьому полягає Бикрам Йога.
У класі Бікрам Йоги проводиться півторагодинна медитація, спрямована на досягнення гармонії, поліпшення здоров'я через зростання імунітету, стабілізації кровообігу, набуття оптимальної ваги, відходу від хронічних захворювань.
У студії представлені також такі прогресивні течії, як Хот Виньяса і Джівамукті йога.
| Бікрам Йога Студія | |
|---|---|
| кількість занять | Вартість, руб. |
| одне відвідування | 800 |
| 5 уроків за 4 тижні | 3500 |
| 10 уроків за 56 днів | 5000 |
| індивідуальний урок | 3000 |
| абонемент для новачків 7 днів | 1000 |
| абонемент-місяць з платної заморожуванням | 6500 |
| абонемент-3 місяці з заморожуванням на тиждень | 16000 |
| абонемент-6 місяців з 2-х тижневої заморожуванням | 25000 |
| абонемент-12 місяців з 4-х тижневої заморожуванням | 42000 |
| абонемент-12 місяців з 4-х тижневої заморожуванням і наданням аксессуаов | 50000 |
- одна з мережі студій Бикрам йоги;
- потужний викладацький тренерський склад;
- чітка відповідність методиці - унікальна суглобова гімнастика;
- проведення йога-челендж - тільки один раз в сезон курс безперервних занять протягом 30 днів;
- розіграші безлімітних абонементів для фіналістів Челендж;
- заняття Джівамукті йогою - медитації, спів мантр, йога звуку, дихання плюс пози;
- уроки Хот Виньяса із суворим поруч виконання асан, плюс рух і дихання;
- в групи приймаються бажаючі будь-якого віку і рівнів підготовки;
- Адвансет Бікрам йога - курс для просунутих йогів зі стійками, шпагат і глибокими прогинами;
- захоплюючі пости в блозі;
- акції та супер пропозиції;
- зручне місце розташування - на Московський проспект прямий виїзд з Кільцевої автодороги Санкт-Петербурга;
- суміщення з духовною практикою.
- є не задіяні в розкладі проміжки часу.
Контактна інформація:
Россия, г. Санкт-Петербург,
Московський проспект, будинок 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg
Yogaplanet Будинок йоги
Студія має три залами для занять, на 40 м², 50 м², 80 м², обладнаних системою клімат контролю.
Відвідувачам пропонується осягати ряд з нижчеперелічених напрямків по черзі, або вибрати для занять з-поміж запропонованих:
- йога-Айенгара;
- Хатха -його;
- курси Medical Yoga;
- поглиблений курс по хатха і Крійя-йоги;
- аеро йоги;
- йоги Аштанга для новачків;
- пілатесу;
- йоги для вагітних;
- йоги Хатха по школі Шіванди;
- хатха - йоги;
- кундаліні - йоги;
- йоги для новачків Айенгара;
- гонг - медитації.
На сайті можна познайомитися з історіями набуття досвіду йоги і напрямків майстрів, тренерів школи, тут же наводяться і відгуки відвідувачів.
| Yogaplanet Будинок йоги | |
|---|---|
| кількість занять | Вартість, руб. |
| 4 уроки на місяць | 2200 |
| 8 уроків за місяць | 3900 |
| 20 уроків за 90 днів | 9500 |
| річний абонемент | 40000 |
| аеройога 4 уроки за 3 місяці | 2400 |
| аеройога 8 уроків за 3 місяці | 4400 |
| 4 уроки для вагітних за 3 місяці | 2400 |
| 8 уроків для вагітних за 3 місяці | 4400 |
| 1 урок для вагітних | 800 |
| індивідуальний урок | 3000 |
| гонг медитація, 1 урок | 300 |
| Medical Yoga місячний абонемент для сім'ї на 4 уроки | 4400 |
| Medical Yoga 1 урок для дитини | 500 |
| Medical Yoga місячний абонемент 4 уроки | 2600 |
| Medical Yoga 2-х місячний абонемент 10 уроків | 6000 |
- сертифікована тренерська група;
- дуже зручне систематизоване розклад на сайті;
- різноманітність груп для всіх вікових категорій;
- група роботи зі стопами;
- нові групи "сили і гнучкості";
- присутність в соціальних мережах;
- курси Чала - розминок дій;
- групи для просунутих йогів;
- всі умови для занять йога - від наставників до великих світлих залів;
- якісна підготовка по напрямку йоги.
- немає безкоштовної екскурсії по заняттях, можливості пробного заняття.
Контактна інформація:
Россия, г. Санкт-Петербург,
вулиця Єфімова, будинок 3,
3 поверх, ТК.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru
Отримати навички правильного дихання і виконання асан, розвинути здатність медитації, навчитися розслаблятися і тверезо дивитися на речі - все це може дати йога.
Жити в гармонії з собою і навколишнім світом - мрія кожного, і вона здійсненна через практики йоги. Змінити стиль життя, знайти свободу тіла і розуму - чи це не гідна мета в суєтне 21 столітті.
