Огляд кращих на думку редакції. Про критерії відбору. Даний матеріал носить суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.
Вічне питання, який переслідує наших сучасників. незалежно від статі: "Що б такого з'їсти, щоб схуднути?". Організм людини, як і всіх інших ссавців, формувався в умовах, коли голод був скоріше нормою, ніж винятком, і виживали ті, хто в відносно ситі часи ефективніше інших накопичував жирок. Вони і залишили потомство, яке у раптово трапилося харчовому достатку почала стрімко повніти: за даними лікарів в нашій країні 59,2% всіх дорослих мають зайву вагу.
Теоретично рецепт схуднення знають всі: менше їсти і більше рухатися. На практиці це виходить не завжди, і в хід починають йти "чарівні пігулки".
Складаючи рейтинг кращих таблеток для схуднення, ми розглядали тільки кошти, офіційно зареєстровані в Росії як БАД або ліки. Ми свідомо не включили в нього "китайські" або "тайські таблетки" з невідомим складом і ліки, які не можна придбати офіційним шляхом.
Вибираючи засіб, що сприяє зниженню ваги, потрібно пам'ятати, що в медицині є чіткі критерії ефективності схуднення і вони далекі від широко розрекламованих 7 - 10 кілограмів за тиждень. Національні клінічні рекомендації з лікування ожиріння називають безпечної втрату 5 - 10% від початкової ваги в місяць, що на практиці становить не більше 3 кг в тиждень.
І перш ніж перейти до, власне, рейтингу, нагадаємо, що ніякі таблетки не допоможуть, якщо вага відповідає медичної нормі, яка не завжди збігається з сучасними стандартами краси. Нормальним вважається індекс маси тіла від 18,5 до 24,99. ІМТ розраховується за формулою: вага в кг / (зростання в м)2
Порівняльна таблиця різних засобів для схуднення
| Ліки для схуднення | Бад для схуднення | Чай для схуднення | |
| діюча речовина | синтетичне | синтетичне, натуральні екстракти | натуральні трави |
| механізми втрати ваги | зниження апетиту, нормалізація обміну речовин | зменшення апетиту, нормалізація обміну речовин, | зневоднення |
| проводилися клінічні дослідження | да | частіше за все так | немає |
| побічні ефекти | є | можливі | є |
| викликають звикання | немає | немає | да |
| ефект "йо-йо" (швидке повернення до початкової ваги) після закінчення застосування | можливий | можливий | да |
Зайва вага може бути не тільки результатом непомірного харчування, але і наслідком серйозних захворювань:
- синдром полікістозних яєчників;
- синдром Кушинга;
- гіпотиреоз;
- порушення функції гіпоталамуса;
- гіперпролактинемія і ін.
Тому, коли мова йде не просто про зайву вагу, але про ожиріння, перш ніж призначати собі таблетки потрібно звернутися до лікаря. Пити ліки для схуднення можна тільки переконавшись, що причина зайвої ваги саме в особливостях способу життя.
Рейтинг кращих таблеток для схуднення
| номінація | місце | Найменування товару | ціна |
| Кращі ліки для схуднення | 1 | сибутрамін | 1590 ₽ |
| 2 | орлістат | 681 ₽ | |
| 3 | метформін | 92 ₽ | |
| Кращі БАД для схуднення | 1 | пиколинат хрому | 931 ₽ |
| 2 | Гарцинія камбоджійська | 347 ₽ | |
| 3 | Альфа-ліпоєва кислота | 650 ₽ | |
| 4 | Л-карнітин | 301 ₽ |
Кращі ліки для схуднення
У цьому розділі ми зібрали лікарські засоби, призначені для допомоги в боротьбі із зайвою вагою. Всі ці таблетки для схуднення - рецептурні, тому що досить жорстко втручаються в роботу нервових центрів або обмін речовин, через що можуть з'явитися серйозні побічні ефекти. Тому найчастіше подібні ліки рекомендують людям з важкою формою ожиріння (ІМТ> 30) в ситуаціях, коли дієта та спорт не допомагають.
З іншого боку, на відміну від БАД, для реєстрації яких підтверджувати ефективність дії не обов'язково, всі лікарські засоби для зниження ваги підтвердили свою ефективність у клінічних випробуваннях - без цього реєстрація ліки неможлива.
сибутрамін
Рейтинг: 4.9
Торгові найменування: Рідкісні, Голдлайн.
Сибутрамін ідеальний для людей, які чесно намагаються дотримуватися дієти, але не можуть витримати постійного голоду. Діючи безпосередньо на центр насичення в головному мозку, ці таблетки допомагають наїдатися невеликими порціями. А оскільки в процесі активуються серотонінові і адреналінові рецептори, додатковим бонусом стає підвищена активність і менша потреба в сні. Правда, у цієї медалі є й зворотний бік: підвищена активність легко може перейти в занепокоєння, знижена потреба у сні обернутися безсонням, а вплив на адреналінові рецептори - спровокувати неконтрольоване підвищення тиску. Сибутрамін підвищує навантаження на серце і судини: АТ в середньому збільшується на 1 - 3 мм. рт. ст, а пульс на 3 - 7 ударів в хвилину. Саме за це він заборонений в країнах Європейського Союзу.
Багато людей, які використовували цей препарат, скаржаться на повну втрату задоволення від їжі. З одного боку, це допомогло їм знизити вагу, з іншого подібні відчуття суб'єктивно переносяться дуже важко.
Часто беруть ліки скаржаться на сухість у роті, повна відсутність апетиту, зміна смакової чутливості, запори. Серед інших побічних ефектів традиційні алергічні реакції, головний біль, минуще підвищення кількості "печінкових ферментів" (трансаміназ) в крові.
Судячи з відгуків і публікацій в медичних журналах, сибутрамін відмінно працює "на коротких дистанціях" від місяця до трьох, потім до нього звикають і втрата ваги сповільнюється.
Приймати ліки довше роки поспіль не рекомендується, безпеку такого тривалого застосування просто ніхто не вивчав.
Починати потрібно з дози в 10 мг 1 раз на добу, якщо протягом місяця не вдалося скинути 5% від початкової маси тіла, рекомендується перейти на дозування 15 мг, якщо і вона виявиться неефективною, подальші експерименти потрібно припинити.
Сибутрамін категорично не підійде людям, що страждають "Біндж" - нападами неконтрольованого переїдання, коли людина приходить до тями у спустошеного холодильника з вагою в животі і розгубленістю: а навіщо, власне, він все це з'їв? Такі ситуації зустрічаються не так рідко, як вважають обивателі, і вимагають роботи з психологом. Контролювати апетит людям, які їдять не тому що голодні, а через стрес, марно.
Список протипоказань до використання ліків досить довгий:
- вік до 18 років;
- вагітність і годування груддю;
- ожиріння викликано не переїданням, а хворобою (гіпотиреоз, синдром полікістозних яєчників, синдром Іценко-Кушинга та інші);
- ІХС, аритмії, серцева недостатність на будь-якій стадії;
- АТ вище 145/90;
- тиреотоксикоз;
- феохромоцитома;
- закритокутова глаукома;
- доброякісна гіперплазія передміхурової залози;
- ниркова або печінкова недостатність;
- алкогольна, наркотична або лікарська залежність.
Сибутрамін не можна приймати разом з антидепресантами, іншими таблетками для схуднення і засобами для поліпшення сну на основі триптофану.
переваги
- знижує надмірний апетит,
- допомагає знизити вагу,
- підвищує активність.
недоліки
- дає навантаження на судини і серце.
орлістат
Рейтинг: 4.8
Торгові найменування: Орліксен, Ксеналтен, Лістата, Ксенікал, Орлімакс.
Якщо сибутрамін діє на головний мозок, "відключаючи" інтерес до їжі і задоволення від її поглинання, то орлістат працює на рівні кишечника, блокуючи ферменти, що розщеплюють жири. Великі молекули жиру не здатні пройти крізь стінку кишечника, і залишають організм разом з іншими неперетравлені залишками їжі. Оскільки жир - найкалорійніша частина раціону, кількість засвоєних калорій знижується і людина втрачає вагу, не обмежуючи себе в улюблених продуктах.
Так звучить теорія. На практиці тим, хто приймає орлістат, доводиться самим жорстким чином контролювати вміст тарілки. Тому що неперетравлені жири дратують стінку кишечника. І ледь їх кількість в страві перевищить певний мінімум, для кожного свій, кишечник починає неконтрольовано скорочуватися, що змушує, вибачте за натуралізм, бігти в туалет. Природно, що подібні незручні ситуації змушують обмежувати жир в їжі, а, значить, ті хто стверджує, що приймаючи орлістат можна не міняти харчових звичок, як мінімум лукавлять.
До речі, цей ефект потрібно обов'язково мати на увазі жінкам, які приймають контрацептиви - за рахунок того, що кишечник звільняється швидше, гормони не встигають всмоктатися повністю, що знижує ефективність ліків.
З іншого боку, орлістат, мабуть, можна порадити людям, що страждають порушеннями харчової поведінки, так як всмоктування жирів дійсно зменшується і калорій під час переїдання людина отримає менше. Правда, гострі відчуття теж будуть гарантовані.
Саме з роздратуванням кишечника неперетравлені жирами викликана велика частина побічних ефектів, що виникають при прийомі орлістата:
- відходження газів, нерідко з деякою кількістю вмісту кишечника;
- раптові сильні позиви до дефекації;
- рідкий стілець;
- біль в животі.
З інших небажаних явищ можливі алергічні реакції і проблеми пов'язані з зі зниженням ефективності ліків, які людина приймає постійно (антигіпертензивних, контрацептивів, протиепілептичних і так далі).
З позитивних моментів слід зазначити, що таблетки не тільки допомагають знизити вагу, але і нормалізують вміст холестерину і тригліцеридів в крові. До того ж отруїтися ними - тобто створити в організмі занадто високу дозу - практично неможливо: діюча речовина не всмоктується всередину, залишаючись в просвіті кишечника. Тому і протипоказань у орлістата мінімум:
- синдром мальадсорбціі (порушення всмоктування в кишечнику того чи іншого компонента їжі);
- холестаз;
- вагітність, лактація, дитячий вік - на цих категоріях людей ніхто не відчував безпеку ліки.
Орлістат не можна приймати одночасно з варфарином та іншими засобами, що змінюють згортання крові, або одночасно з циклоспорином.
Вживати ці таблетки для схуднення потрібно три рази на день під час їжі. Якщо за три місяці вага знизилася не більше ніж на 5% від вихідного, подальше застосування ліків потрібно припинити. Тривалість курсу інструкцією не обмежується. але потрібно врахувати, що разом з жирами блокується всмоктування і жиророзчинних вітамінів А, Д, Е, К, які життєво необхідні організму.
переваги
- мало протипоказань,
- нормалізує ліпідний склад крові,
- змушує дотримуватися дієти.
недоліки
- вкрай дискомфортні побічні явища.
метформін
Рейтинг: 4.7
Торгові найменування: Глюкофаж, Сиофор, Гліформін.
Ці таблетки спочатку розробляли не для схуднення, а для корекції рівня цукру у хворих на діабет 2 типу. Але після декількох років продажів з'ясувалося, що вони сприяють активному скиданню ваги - і препарат почали застосовувати в тому числі і для боротьби з надмірною масою тіла. І, незважаючи на те, що формально зниження ваги в інструкції до застосування метформіну не вказано, серед показань до застосування є ІМТ> 35, тобто ожиріння, при якому різко зростає ризик появи цукрового діабету.
Основна дія метформіну - відновлення чутливості організму до інсуліну. Саме нечутливість клітин до цього гормону, що знижує рівень глюкози в крові і стає причиною цукрового діабету 2 типу.
Ліки діє в кількох напрямках, і ми не будемо наводити всі механізми його впливу на організм, обмежившись лише важливими в контексті зниження зайвої ваги. це:
- зменшення активності всмоктування вуглеводів в кишечнику;
- трансформація глюкози в молочну кислоту в просвіті кишечника;
- активація ферменту під назвою аденозинмонофосфат активована протеїнкіназа, який зменшує синтез глюкози печінкою і активує окислення жирних кислот.
Перекладаючи з медичного мови на зрозумілу, метформін не тільки зменшує надходження глюкози з їжею, що опосередковано знижує кількість надійшли в калорій, але і допомагає організму розщеплювати власний жир, використовуючи як джерело енергію насамперед жирові запаси, а не глюкозу, виробництво якої в печінці під дією ліків зменшується.
Метформін буде корисний не тільки тим, у кого вже є діагноз діабету 2 типу, а перш за все людям, у яких рівень цукру крові поки залишається в межах норми, але чутливість до інсуліну вже порушена і рівень цього гормону в організмі починає неухильно підвищуватися. Такий стан називається преддиабетом.
Щоб його знайти, потрібно здати кров на аналіз, що включає обчислення індексів CARO і HOMA-IR. Не вдаючись в зайві подробиці, скажемо, що ці індекси засновані на вимірі співвідношення між кількістю інсуліну в крові і рівнем глюкози натще. Щоб дізнатися, чи потрібен такий аналіз, розділіть коло вашої талії на окружність стегон. Якщо значення вийшло більше 0,85 для жінок або 0,9 для чоловіка - високий ризик метаболічного синдрому який, крім інших симптомів, виявляється і порушенням чутливості організму до інсуліну.
Є й інші показання до застосування метформіну, крім преддиабета:
- ІМТ> 35;
- цукровий діабет 2 типу у кровних родичів;
- перенесений діабет вагітних;
- підвищений рівень тригліцеридів крові;
- артеріальна гіпертензія.
Приймати метформин як таблеток для зниження ваги потрібно по 850 мг спочатку 1 раз на добу, через 10 днів - 2 рази на добу. Ліки не викликає надмірного зниження рівня цукру в крові, але при поступовому збільшенні дозування менше ймовірність появи побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту, таких як нудота, різке зниження апетиту, біль у животі, діарея.
Серед інших небажаних явищ - порушення смаку, алергічні шкірні висипи. Вкрай рідко можливий лактоацидоз - закислення організму молочною кислотою, який проявляється такими симптомами як слабкість, болі в м'язах, сонливість. В цьому випадку потрібно негайно припинити прийом ліків і звернутися до лікаря. Для попередження подібного стану не можна поєднувати метформин з вкрай жорсткими дієтами - добова калорійність повинна бути як мінімум 1000 ккал. Також збільшується ймовірність розвитку лактоацидозу при алкогольному отруєнні на тлі прийому метформіну, тому зловживати спиртним категорично не рекомендується.
Засіб протипоказано при тяжкій нирковій, печінковій і серцево-судинної недостатності. Не рекомендується вагітним, так як безпека для плода не встановлена. Не можна застосовувати метформін за 2 доби до і 2 доби після рентгеноконтрастного дослідження з використанням препаратів йоду.
При тривалому прийомі метформіну знижується засвоєння вітаміну В12, тому рекомендується періодично вживати полівітамінні препарати.
переваги
- попереджає розвиток діабету 2 типу як ускладнення ожиріння.
недоліки
- побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту.
- можливість гіповітамінозу В12.
Кращі БАД для схуднення
При всіх перевагах ліків для схуднення, у них є один серйозний недолік: рецептурность. Що на практиці означає різноманітні протипоказання і необхідність ретельно контролювати стан організму, щоб вчасно помітити побічні ефекти. В цьому плані біологічно активні добавки в рази безпечніше.
З іншого боку, щоб зареєструвати, виробляти і продавати БАД потрібно лише довести, що речовини, в ньому наявні, не шкодять здоров'ю. Користь і ефективність доводити не треба. Звичайно, створюючи формули, фармакологи зазвичай орієнтуються на результати якоїсь кількості досліджень, але проводити клінічні випробування готового препарату вони не зобов'язані. Тому вибираючи таблетки для схуднення з числа БАД, часто доводиться йти методом проб і помилок.
До того ж, на відміну від ліків, БАД для схуднення "самі по собі" найчастіше малоефективні. Вони прискорюють скидання ваги під час дієти або підсилюють жиросжигание при фізичних навантаженнях або допомагають уникати "шкідливих" продуктів. Але просто вживати таблетки для схуднення, зберігаючи звичний спосіб життя, і реально скинути вагу не вийде.
Пропонуючи вашій увазі рейтинг кращих безрецептурних таблеток для схуднення ми орієнтувалися насамперед на діючі речовини і їх вплив на організм. Перераховані в цьому розділі засоби можна купити і в звичайних аптеках, і на зарубіжних інтернет-сайтах.
пиколинат хрому
Рейтинг: 4.5
Торгові найменування: Турбослим пиколинат хрому Евалар, Sоlgar Chromium Picolinate, Nature's Way, Chromium Picolinate.
Хром бере участь в метаболізмі жирів і вуглеводів, стимулює рецептори інсуліну, дефіцит цього мікроелемента провокує виникнення інсулінорезистентності. Пиколинат хрому сприяє зниженню тяги до солодкого, тому найкраще він підійде тим, хто намагається позбутися від "цукрової залежності". Особливо добре, судячи з відгуків, він зменшує "вечірні зажори". Правда, для досягнення цього ефекту потрібно приймати таблетки хоча б протягом місяця.
Деякі дослідження показали, що пиколинат хрому може допомогти знизити рівень цукру в крові і зменшити симптоми депресії - не секрет, що саме цей стан часто супроводжується переїданням і набором зайвої ваги. Але ці дані потребують подальшого вивчення.
переваги
- знижує тягу до солодкого.
недоліки
- ефект проявляється не раніше ніж через місяць застосування.
Гарцинія камбоджійська
Рейтинг: 4.4
Торгові найменування: Гарциния Форте Евалар, евалар Тропікана Слім гарцинія таблетки жувальні, Now Foods Garcinia 1000 mg, Natrol, Garcinia Cambogia 1000 mg.
Натуральний рослинний екстракт, що перешкоджає ліпогенезу - відкладенню жиру в клітинах. Сприяє окисленню жирів. Зменшує відчуття голоду.
На тлі низьковуглеводній дієти може спровокувати різке зниження рівня глюкози в крові, тому поєднувати прийом гарцинии з "безуглеводка" не варто. Гіпоглікемія проявляється запамороченням, загальною слабкістю, ознобом, агресивністю. В цьому випадку краще відразу випити солодкого чаю чи з'їсти цукерку.
Як і при прийомі більшості інших безрецептурних таблеток для схуднення ефект стає помітний не раніше ніж через місяць після початку прийому.
Кілька років тому з'явилася інформація, що гарцинія може сприяти ураження печінки. Але оскільки це побічне явище виявили у комплексного засобу, що містить крім гарцинии і інші речовини, остаточної думки з цієї проблеми поки немає. У будь-якому випадку, використовувати препарати гарцинии при патологіях печінки не рекомендується.
переваги
- уповільнює відкладення жиру в організмі,
- стимулює імунітет.
недоліки
- можливо викликає ураження печінки.
Альфа-ліпоєва кислота
Рейтинг: 4.3
Торгові найменування: тиоктовая кислота, Тіоктацід, берлітіону, Ліпоєва кислота Евалар, Doctor's Best, Alpha-Lipoic Acid.
В росії продається як в якості лікарського засобу (Тіоктацід, берлітіону), так і в якості БАД (Евалар).
Спочатку розроблялися для людей з діабетом 2 типу, для захисту нервових клітин і судин від токсичного впливу надлишків глюкози в крові. Крім того, вона має виражену гепатопротекторну дію - тобто захищає клітини печінки. Як засіб для схуднення альфа-ліпоєва кислота ефективна тільки за умови фізичної активності - в цьому випадку вона активізує розщеплення жиру і використання його в якості основного джерела енергії. Так що лежати на дивані і худнути з цими пігулками не вийде, хоча періодично з'являється інформація про те, що альфа-ліпоєва кислота зменшує апетит і тягу до солодкого за рахунок нормалізації обміну глюкози.
переваги
- захищає клітини печінки від шкідливих впливів.
недоліки
- працює як жиросжигатель тільки на тлі фізичних вправ.
Л-карнітин
Рейтинг: 4.2
Рейтинг: 4,2.
Торгові найменування: Елькар, Л карнітин Евалар, Now Foods L-Carnitine.
Це засіб добре відоме серед бодібілдерів - воно допомагає справлятися з важкими фізичними навантаженнями і за рахунок збільшення тренувального обсягу допомагає краще "ростити" м'язи. Але, крім цього, воно ще й прискорює жиросжигание, допомагаючи транспортувати жири всередину мітохондрій - "енергетичних станцій" клітин.
Як і альфа-ліпоєва кислота, L-карнітин ефективно працює на схуднення тільки в поєднанні з фізичною активністю.
переваги
- стимулює ріст м'язів,
- захищає клітини міокарда від гіпоксії.
недоліки
- працює тільки в поєднанні з фізичними навантаженнями.
Таблетки для схуднення vs чаї для схуднення
Уважний читач напевно помітив, що наш рейтинг називається "7 найкращих таблеток для схуднення", що напевно виключає з нього популярні у багатьох дівчат "похудательной" чаї. І тому є причина.
Вивчивши склад найпопулярніших чаїв для схуднення, ми виявили там сенну або інші трави з сильним проносним ефектом і трави з сечогінною дією. Використовуючи подібні засоби схуднути неможливо: втрата ваги йде тільки за рахунок вмісту кишечника і супутнього зневоднення. Якщо кажучи про таблетки для схуднення можна міркувати про співвідношення користі і шкоди, то в разі чаїв ні про яку користь мова не йде: постійна стимуляція кишечника призводить до того, що він перестає працювати самостійно, а сечогінні трави підвищують навантаження на нирки, тривалий ж зневоднення і зовсім може спровокувати ниркову недостатність. При постійної втрати води через кишечник і нирки з організмів виводяться електроліти, особливо калій, нестача якого може викликати нічні судоми і аритмії.
Причому всі ці ризики абсолютно безглузді: буквально за кілька днів після закінчення прийому чаю організм відновлює водний баланс і, вибачте за грубість, кількість екскрементів в кишках, після чого стрілка вагів благополучно повертається до початкових значень.
Багато хто вважає, що чаї безпечніше таблеток через те, що трави повністю натуральні. Ризикнемо нагадати, що отруйні рослини або гриби теж повністю натуральні засоби. Побічні ж явища, що виникають при зловживанні чаями для схуднення ми описали вище.
Увага! Даний рейтинг носить суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.
