Як вибрати кросівки для бігу - відгуки експертів

Як і будь-які фізичні навантаження, біг має як позитивні, так і негативні сторони: неправильне виконання і недотримання техніки, а також відсутність необхідного спорядження можуть принести серйозну травму вашому організму, і в даному випадку мова йде про колінних суглобах. І важливу роль в даній ситуації грають правильно підібрані кросівки - саме від них залежить, чи принесе біг задоволення, чи піде він на користь організму або, навпаки, принесе йому лише шкоду.


зміст


  1. Кращі виробники кросівок - яку фірму вибрати
  2. Особливості бігових кросівок
  3. Види кросівок для бігу
  4. Параметри вибору кросівок для бігу
  5. Які кросівки вибрати
  6. Вартість кросівок для бігу
  7. Відео за вибором кросівок для бігу


Кращі виробники кросівок - яку фірму вибрати

Випуском спортивного інвентарю та екіпіровки для активного відпочинку в даний час займається велика кількість виробників. Якщо ви хочете, щоб взуття служила вірою і правдою протягом багатьох сезонів, а не розклеїлася при першому ж забігу, віддавати перевагу слід продукції тих марок, які є популярними і "розкрученими":

  1. Nike

  2. Adidas

  3. Reebok

  4. Puma

  5. Asics

Перераховані вище бренди мають у своєму каталозі величезна кількість різних моделей, а тому при виборі найбільш відповідного взуття необхідно приймати до розрахунку не тільки каталожні опису, але також і відгуки покупців, які встигли ознайомитися з тією або іншою моделлю і випробувати її в дії.

Особливості бігових кросівок

За своєю суттю, бігові кросівки мають дуже багато спільних особливостей з взуттям подібного класу, однак і відмінностей тут не менше. По суті, основна мета будь-яких бігових кроссовок- забезпечення максимального комфорту при виконанні вправи і зниження навантаження на гомілковостопний і колінний суглоби. Для вирішення цих завдань кожен виробник застосовує різні рішення, однак загальні особливості у всіх кросівок для бігу наступні:

  1. М'яка, дихаюча верхня частина, позбавлена ​​великої кількості вставок і швів;

  2. Щільний задник, виконаний з жорсткого матеріалу, який має виріз спеціальної форми для утримання ступні в правильному положенні;

  3. М'яка проміжна частина - межподошва - володіє особливою пористою структурою і призначена для мінімізації ударних навантажень на голеностоп і колінний суглоб;

  4. Підошва особливої ​​форми, що має піднімається до верху носок і високу задню частину. Виготовляється вона з м'яких і міцних, і в той же час, пружних, пружних матеріалів, що забезпечують максимально легке і природний рух суглоба під час пробіжки;

Види кросівок для бігу

Залежно від сезону року

літні кросівки

Найбільш легкі, компактні і практичні моделі, призначені для експлуатації в теплий літній період. З успіхом підходять і для активних занять у спортзалі протягом усього року, а також для того, щоб бігати на біговій доріжці.

переваги

  • Мала вага;

  • Велика розмаїтість варіантів моделей;

  • Зручний крій і анатомічна форма;

  • Прекрасні дихаючі характеристики;

недоліки

  • Якісні моделі дорого коштують;

  • Підходять для експлуатації лише в теплу пору року;

  • У мокру погоду досить швидко промокають;

Зимові кросівки

За своєю структурою така спортивне взуття являє собою щось середнє між класичними кросівками і легкими зимовими черевиками: традиційна форма тут дуже часто межує з високим верхом, фіксуючим голеностоп. Кращі моделі таких кросівок виконуються з мембранних тканин, а протектор їх забезпечує надійне зчеплення навіть зі слизькою поверхнею і снігом.

переваги

  • Максимальний захист від холоду;

  • Надійна фіксація на нозі завдяки високому верху;

  • Потужний протектор;

  • Стійкість до дії вологи;

недоліки

  • Зимові кросівки практично не дихають;

  • Висока вартість;

  • При експлуатації в плюсову температуру нога в них потіє;

демісезонні кросівки

Найбільш популярна в наших широтах модель, що дозволяє вважати її універсальною. Увібрала в себе всі плюси літніх і зимових кросівок і практично позбавлена ​​їх недоліків. Такі кросівки забезпечують гідний захист від холоду і вологи, забезпечують комфортне переміщення, а також вельми непогано відводять вологу назовні - "дихають".

переваги

  • Універсальність - можна застосовувати і в прохолодну літню погоду, і у відносно не холодну зимову;

  • Дуже непогані дихаючі характеристики;

  • Прекрасний захист від вологи;

  • Якісна посадка на нозі, анатомічний крій;

недоліки

  • Висока вартість;

  • Чи не підійдуть для експлуатації в спеку і сильний мороз

Залежно від режиму тренування

Кросівки для змагань

Кросівки, розраховані на максимальний результат і виконання всіх заявлених показник. При їх виготовленні застосовуються найякісніші та технологічні матеріали, а в розробці беруть участь найсильніші світові спортсмени-легкоатлети.

переваги

  • Мінімальна вага;

  • Продумана форма і максимальна жорсткість верхньої частини;

  • Паропроникність і вологозахист на найвищому рівні;

  • Найвища якість виготовлення;

недоліки

  • Висока ціна;

  • Недовговічні внаслідок постійних граничних навантажень;

  • Посередні амортизуючі властивості, не підходять для тривалих монотонних тренувань;

тренувальні кросівки

Спрощена версія тренувальних моделей, в якій багато ключових елементів урізані за своєю функціональністю для зручності щоденної експлуатації. Відрізняються чудовими експлуатаційними характеристиками і відмінно підходять для вечірніх пробіжок завдяки просунутої системи амортизації.

переваги

  • Продумана конструкція;

  • Застосування сучасних матеріалів при виготовленні;

  • Надійна фіксація на нозі навіть при інтенсивних тренуваннях;

  • Відмінна паропроникність;

  • Прекрасні амортизаційні характеристики, що виключають отримання травми;

недоліки

  • Висока вартість;

  • Досить високий вага;

Для тренування на пересіченій місцевості

Тренуватися на якісних стадіонах і асфальтовому покритті виходить далеко не у всіх, а тому тим, хто вважає за краще бігати в парку або лісі, найкраще віддати свій вибір на користь кросівок, призначених для тренування в подібних умовах. За своїми характеристиками вони схожі з тренувальними, однак відрізняються від них потужної підошвою особливої ​​конструкції, що забезпечує жорсткий контакт з поверхнею будь-якої структури;

переваги

  • Висока міцність;

  • Велика розмаїтість моделей під будь-які умови експлуатації;

  • Зручна фіксація на нозі;

  • Монолітна конструкція;

недоліки

  • Велика вага;

Параметри вибору кросівок для бігу

Розмір кросівок

Вибираючи ту чи іншу модель, необхідно звертати увагу не тільки на розмір, зазначений на взуття, але також і на власні відчуття під час примірки, бо дуже часто виробники завищують або, навпаки, занижують розмір.

ступінь пронации

Даний параметр відображає, наскільки сильно ступня згинається під час відштовхування від поверхні. Пронація грає важливу роль при виборі взуття - саме від того, наскільки точно врахований даний параметр, залежить комфорт і відсутність больових відчуттів під час бігу. Визначити ступінь пронации просто - достатньо намочити ступні і встати на суху поверхню. При нормальній пронации вигин ступні буде доходити до середини ступні. Залежно від анатомії, може зустрічатися не тільки пронация, але також і супінація - коли вигин складає більше половини ширини стопи, а також плоскостопість, коли вигин відсутня повністю. Перераховані вище анатомічні особливості повинні бути враховані виробником при розробці внутрішньої частини і підошви кросівок.

Амортизаційні характеристики підошви

В даний час у продажу можна зустріти два основних типи кросівок в залежності від амортизаційних характеристик:

  1. Носок в якості точки амортизації означає, що такі моделі призначені для бігу на короткі дистанції і "рваного" темпу з частими прискореннями;

  2. Якщо точка амортизації доводиться на п'яту, це означає, що дані кросівки будуть хороші при бігу в монотонному ритмі на далекі дистанції;

Матеріал, з якого виконана підошва

З огляду на навантаження, яким піддаються бігові кросівки під час експлуатації, а також регулярні перепади температур, матеріалу, з якого виготовляється підошва, приділяється особлива увага. Він повинен бути м'яким, міцним, не боятися деформації і постійних згинань на кут аж до 45 градусів.

  1. Гума у ​​всіх її проявах - щодо бюджетний, якісний і зносостійкий матеріал, що забезпечує гідні експлуатаційні характеристики. Недолік у гуми -один: вона боїться перепадів температур і "дубєєт" на холоді;

  2. Синтетичний матеріал Duralon, що представляє собою комбінацію звичайної гуми і EVA, можна виділити в якості протилежності гумі. М'який, пластичний і не боїться перепадів температур, даний матеріал не позбавлений недоліків. Такими є низька зносостійкість і схильність стиратися протягом короткого проміжку часу;

Матеріал, з якого виконаний верх кросівок

  1. Штучна шкіра (дермантин, сенсатек) найчастіше зустрічається в бюджетних моделях бігових кросівок. Має досить непогану міцність, однак не в змозі витримати серйозні навантаження і низькі температури;

  2. Натуральна шкіра в це плані куди краще. Зносостійка та міцна, вона забезпечує максимальну надійність в будь-якому ритмі експлуатації. Недоліком є ​​мінімальна паропроникність - нога в таких кросівках потіє вже через невеликий час після початку тренування;

  3. Нейлонове полотно або сітка - матеріал, найчастіше застосовується при виготовленні літніх кросівок. З його допомогою забезпечується прекрасна вентиляція і теплообмін навіть під час інтенсивних тренувань;

  4. Гортекс (Gore-tex) синтетичний мембранний матеріал, який має в своїй структурі три шари і чудово підходить для зимових кросівок;

Які кросівки вибрати

  1. Для звичайних тренувань і схуднення найкраще вибрати класичні тренувальні моделі з підошвою з гуми або дюралона, анатомія якої буде відповідати будові вашої ступні;

  2. Якщо ви приймаєте регулярні участі в змаганнях і різних забігах і підбираєте кросівки, виходячи з даних потреб, віддавати перевагу краще всього змагальних моделям;

  3. У разі необхідності тренувань не тільки в літній, але також і в зимовий час, необхідно віддати перевагу теплі зимові кросівки, в основі яких буде лежать матеріал Gore-tex;

  4. Якщо ви бігаєте не по стадіону або рівній асфальтованій майданчику, а по пересіченій місцевості, оптимальним вибором стануть кросівки для бездоріжжя, обладнані яскраво вираженим протектором;

Вартість кросівок для бігу

  1. Якісні тренувальні кросівки коштують близько 5-30 тисяч рублів;

  2. Моделі, призначені для змагань, дорожче - від 10 до 40 тисяч;

  3. Зимові моделі назвати бюджетними ніяк не можна - вартість пари якісного взуття буде варіюватися в межах 10-15 тисяч рублів;

  4. Схожий порядок цифр мають і моделі для тренування на пересіченій місцевості. Ціна таких кросівок починається з 5-7 тисяч і може досягати 30-35 тисяч рублів;

У наступних статтях наші експерти розповідають, види кросівок Nike і секрети вибору шагомера для активних тренувань.

Відео за вибором кросівок для бігу

Увага! Даний матеріал носить суб'єктивна думка авторів проекту і не є керівництвом до покупки.
Категорія