Як вибрати фітнес браслет - відгуки експертів

Фітнес-браслет - корисний пристрій не тільки для тих, хто хоче відстежувати свою активність, а й для всіх бажаючих просто почати рухатися більше.

содеражніе


  1. Для чого потрібен фітнес-браслет
  2. Параметри вибору фітнес-браслетів
  3. Як вибрати фітнес-браслет з пульсомірів
  4. Який фітнес-браслет вибрати для iPhone
  5. Вибираємо фітнес-браслет на Android
  6. Вибираємо недорогі фітнес-браслети з Китаю
  7. Кращі фірми-виробники фітнес-браслетів
  8. Огляд кращих фітнес-браслетів
  9. Відео за вибором фітнес браслета



Для чого потрібен фітнес-браслет

По суті, фітнес-браслет - це пристрій для вимірювання і відстеження фізичної активності людини. Потужні моделі вміють також визначати біометричні показники, такі як пульс, провідність шкіри (для відстеження емоційного стану), а також самостійно визначати тип вправ.

Фітнес-браслети можна умовно розділити на три рівні:

  1. Початковий. До цього рівня відносяться такі пристрої, як Xiaomi Mi Band, Jawbone UP і т.д. Подібні пристрої вміють підраховувати кроки, аналізувати деякі види руху, працювати в якості розумного будильника і т.д.

  2. Аматорський. До цього рівня відносяться такі пристрої, як Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse і т.д. Уміють відстежувати безліч видів активності, а не тільки кроки і подібні рухи. Функціональність браслета розширюється за рахунок можливостей застосування;

  3. Професійні. Уміють підраховувати висоту, визначати провідність шкіри, самостійно відстежують тип фізичної активності і відрізняють, наприклад, біг від волейболу. Приклади - Microsoft Band, Garmin Vivoactive і інші.

Конструкційно переважна більшість фітнес-браслетів являють собою не більш ніж "купу датчиків з акумулятором", а вся "розумна" функціональність визначається можливостями програми. Тому, наприклад, Xiaomi Mi Band вміє виключно кроки підраховувати і сон аналізувати, а Fitbit Charge - ще й споживання калорій відстежувати. Правда, користувачеві доведеться самостійно вносити в додаток продукти, які він з'їв на сніданок або вечерю.

Основне завдання фітнес-браслетів наступна:

  1. У пристроїв початкового рівня - мотивація користувача. Передбачається, що людина, злякавшись своєї низької фізичної активності, почне рухатися більше і частіше;

  2. У пристроїв аматорського рівня - допомога починаючим спортсменам. Фітнес-браслет допомагає тренуватися правильно, не перетруждая і спалюючи саме зайві калорії;

  3. У пристроїв професійного рівня - трекінг активності досвідчених спортсменів. Фітнес-браслет збирає інформацію про всі тренуваннях, стан організму і навколишнього середовища під час занять.

Таким чином, якщо просто хочеться рухатися більше (або дізнатися, скільки ви проходите по дому протягом дня), варто купити фітнес-браслет початкового рівня. Для допомоги в заняттях спортом - аматорського. А для серйозних тренувань, екстремальних видів хобі на кшталт альпінізму або трекінгу активності на високому рівні - професійного.

Параметри вибору фітнес-браслетів


При виборі фітнес-браслета, крім "рівня" пристрою, варто звернути увагу на його технічні характеристики. Серед них:

  1. Типи встановлених датчиків;

  2. Час автономної роботи;

  3. Частота і тип синхронізації інформації;

  4. Вологозахист корпусу;

  5. Функції "розумних годин";

  6. Сумісність з операційною системою;

  7. Кріплення пристрою;

  8. Тип і матеріал ремінця, наявність на ньому додаткових датчиків.

  9. Важливе значення також має виробник пристрою.

Типи встановлених датчиків

Від встановлених датчиків безпосередньо залежить кількість біометричних і фізичних показників, які здатний відстежувати фітнес-браслет. Найчастіше зустрічаються такі сенсори:

  1. Гіроскоп і акселерометр. Призначені для відстеження руху пристрою в просторі. Встановлюються у всіх фітнес-браслетах. Найчастіше використовуються для підрахунку кроків, помахів рукою, інших рухів користувача;

  2. Пульсометр. Як зрозуміло з назви, призначений для підрахунку частоти серцевих скорочень. Буває активним і пасивним. Активний пульсометр працює постійно, значно знижуючи автономність фітнес-браслета (аж до пари годин роботи без підзарядки), пасивний ж включається вручну через додаток або автоматично запускається при виявленні тривалої фізичної активності;

  3. Альтиметр. Датчик вимірювання висоти. Показує число пройдених поверхів (для міських жителів) або висоту підкореної гори (для альпіністів);

  4. Модуль GPS. Призначений для визначення місця розташування користувача. Може використовуватися для трекінгу пробіжок, походів, кросів, марафонів та іншої фізичної активності, яка передбачає переміщення на велику відстань;

  5. Датчик КГР (шкірно-гальванічної реакції). Може використовуватися в різних цілях - від виявлення стресових станів до моніторингу рівня гідратації організму;

  6. Термометр. Може вимірювати як температуру шкіри, так і стан навколишнього середовища;

  7. Датчик освітленності. Допомагає браслету визначати час доби;

  8. Біоімпедансний сенсори. Працюють аналогічно датчику КГР, визначають провідність шкіри, але через цей параметр аналізують частоту дихання, рівень електролітів в крові, навіть її склад (але не дуже точно, тому, наприклад, про падіння рівня цукру не попередять). Загалом, вони призначені для вимірювання дрібних змін в організмі.

У більшості браслетів початкового рівня встановлені лише гіроскоп, акселерометр і пульсометр. Решта датчики зустрічаються в пристроях більш високого класу.

Варто врахувати, що точність роботи більшості сенсорів досить неідеальна. Наприклад, пульсометр заміряє частоту серцевих скорочень оптично, тобто "просвічуючи" шкіру і визначаючи кількість крові у венах за обсягом поглиненого фотоізлученія. Тому його показання можуть різнитися залежно від безлічі параметрів, серед яких - склад і захворювання крові, ступінь прилягання браслета до шкіри, колір шкіри, рівень освітлення в приміщенні та інші. Розбіжність заміряного і реального пульсу може складати до 10-20 ударів в хвилину.

Аналогічно працюють і інші датчики. Акселерометр може зараховувати за кроки різні рухи рукою (наприклад, набір тексту на клавіатурі, що і було перевірено автором статті); датчик КГР показує різні значення на сухій і вологій шкірі; датчик освітленості може переплутати день і ніч, якщо прикрити його рукавом.

Пристроїв з ідеально відкаліброваними і збалансованими датчиками не існує, тому не варто ставитися до показань датчиків як до абсолютної істини.

Час автономної роботи

Час автономної роботи залежить від трьох параметрів - тип пульсометра, наявність дисплея і частота синхронізації. Окремо варто згадати, що безглуздо купувати фітнес-браслети, які потрібно заряджати частіше разу на кілька днів.

Пульсометр, будучи оптичним пристроєм, дуже активно споживає запас акумулятора. Тому чим частіше і довше він використовується, тим менше час автономної роботи браслета. У постійно активному режимі пульсометр здатний розрядити акумулятор буквально за пару годин.

Тому для більшості користувачів підійдуть фітнес-браслети з пасивним пульсомірів - такі як Xiaomi Mi Band 2 або Fitbit Charge HR. Для виміру ЧСС в них буде потрібно відкрити програму-компаньйон на смартфоні і натиснути відповідну кнопку.

екран - ще один ресурсномісткий елемент конструкції фітнес-браслета. Тому бажано вибирати моделі, які їм не оснащені. А якщо дисплей все-таки потрібен - доведеться приготуватися до того, що фітнес-браслет доведеться заряджати раз в пару днів.

!

Для порівняння, Xiaomi Mi Band 2 з OLED-дисплеєм "живе" від однієї зарядки до декількох днів, а Misfit Shine без екрану (правда, в ньому використовується годинна батарейка) - 2-3 місяці.

частота синхронізації також визначає автономність пристрою, оскільки від неї залежить активність модуля Bluetooth. Чим вона нижче - тим довше "живе" браслет. Так, у Jawbone UP2 без BT-модуля час автономної роботи становить до 10 днів, а ось у UP24 з оним - вже всього до 2 днів.

Якщо планується тільки періодично переглядати статистику фізичної активності, варто вибирати моделі з низькою частотою синхронізації (або навіть з примусовою синхронізацією). А ось для відстеження рухів в реальному часі буде потрібно пристрій, який було б постійно пов'язане зі смартфоном. Але автономності від нього годі й чекати.

Від ємності акумулятора, як зрозуміло з вищеописаного, автономність фітнес-браслета практично не залежить.

Частота і спосіб синхронізації інформації

Частоту синхронізації інформації між фітнес-браслетом і смартфоном, до якого він підключений, можна умовно розділити на кілька типів - примусова, фонова, постійна за запитом і активна.

  1. примусова синхронізація полягає в тому, що пристрій записує відомості про фізичну активність користувача в власну пам'ять, а потім, при необхідності, переносить їх у додаток-компаньйон. Такий тип обміну інформацією реалізований в фітнес-браслетах Jawbone першого покоління і Fitbit Charge при підключенні їх до комп'ютера, а не смартфону. Забезпечує найбільшу автономність, проте визначити, скільки кроків було пройдено під час прогулянки, без спеціальних маніпуляцій неможливо.

  2. фонова синхронізація полягає в тому, що фітнес-браслет періодично (раз в декілька хвилин або навіть годин) відправляє відомості про фізичну активність в додаток-компаньйон на підключеному по Bluetooth смартфоні. Реалізована в переважній більшості таких пристроїв, включаючи Xiaomi Mi Band. Забезпечує оптимальну автономність і дозволяє переглядати статистику за короткострокові періоди без спеціальних маніпуляцій.

  3. Постійна за запитом включається вручну. Найчастіше працює в фітнес-браслетах початкового і аматорського рівня при активних режимі тренування або пульсометра. Призводить до швидкого розряду акумулятора, тому зловживати нею не варто.

  4. Активна аналогічна постійної за запитом, тільки посилає дані в режимі реального часу незалежно від дій користувача. Дозволяє отримувати найбільш актуальну інформацію, проте призводить до дуже швидкого розряду акумулятора.

!

Оптимальним рішенням стане покупка фітнес-браслета з фонової синхронізацією і можливістю включення постійної за запитом.

Для синхронізації інформації найчастіше використовується бездротовий зв'язок по Bluetooth, але деякі моделі фітнес-браслетів (наприклад, Jawbone першого покоління) вимагають "проводового" підключення. Останнє не дуже зручно.

вологозахист корпусу

Фітнес-браслети, призначені для активного користування і регулярного носіння, повинні бути добре захищені від зовнішнього агресивного середовища. Тому краще рішення - моделі з корпусом, ізольованим по стандарту IP67 і вище. IP68 дозволяє навіть плавати, не знімаючи браслет.

Функції "розумних годин"

Фітнес-браслети, оснащені екраном, також мають функціональність розумних годин - наприклад, дозволяють визначати час, переглядати повідомлення та відповідати на дзвінки. Проте, такі можливості призводять до збільшення вартості пристрою і зменшення часу його автономної роботи.

Тому вибирати фітнес-браслети з функціями "розумних годин" (до таких належать, наприклад, Sony SmartBand SWR10 і Huawei TalkBand B2) варто виходячи зі своїх потреб і бюджету.

Сумісність з операційною системою

Деякі браслети сумісні з усіма мобільними і навіть настільними операційними системами (наприклад, Jawbone, Xiaomi Mi Band і Fitbit Charge), а інші - тільки з деякими. Наприклад, Sony SmartBand працює тільки з пристроями на Android.

Тому при виборі фітнес-браслета варто також перевірити сумісність його з використовується ОС.

кріплення

Незважаючи на назву "фітнес-браслет", деякі моделі таких пристроїв мають інше конструктивне виконання. Наприклад, Jawbone Up Move виконується у вигляді кліпси, яка кріпиться на одяг, а Misfit Shine може перетворитися в кулон.

особливості ремінця

Ідеальний матеріал ремінця для фітнес-браслетів - силікон або гума з силіконовим покриттям. Він одночасно міцний, гіпоалергенний і не деформується внаслідок контакту з вологою. Мокра тканина може викликає роздратування шкіри.

Крім того, в фітнес-браслетах преміум-класу може використовуватися шкіряний ремінець. Він забезпечує найкращі тактильні відчуття при повсякденному носінні, але неприємно відчувається під час занять спортом і може деформуватися при контакті з вологою.

Добре, якщо фітнес-браслет буде підтримувати заміну ремінця. Однак багатофункціональні моделі цієї можливості позбавлені. У них на ремінці розміщуються додаткові датчики, внаслідок чого замінити його без розбирання пристрою не представляється можливим.

Особливості вибору фітнес-браслетів

При виборі фітнес-браслетів різних типів і призначень варто враховувати різні параметри.

Як вибрати фітнес-браслет з пульсомірів

На точність показань пульсометра впливають такі параметри:

  1. Щільність контакту зі шкірою - браслет повинен щільно прилягати (тобто мати невеликі розміри і бажано вигнуту форму);

  2. Висота пульсометра - бажано, щоб цей сенсор ні заглиблений в браслет і трохи виділявся з нього;

  3. Можливість повороту пульсометра на тильну сторону зап'ястя для отримання більш точних свідчень.

Який фітнес-браслет вибрати для iPhone

З операційною системою iOS сумісні практично всі фітнес-браслети, включаючи Xiaomi. Обмежена сумісність зустрічається хіба що у продукції від Sony і Microsoft.

Вибираємо фітнес-браслет на Android

З операційною системою Android сумісні практично всі фітнес-браслети. Обмежена сумісність зустрічається хіба що у продукції Microsoft.

Самі фітнес-браслети операційною системою не оснащуються, тому, якщо в специфікаціях пристрою вказано, що воно працює на Android, то це не фітнес-браслет, а розумні годинник.

Вибираємо недорогі фітнес-браслети з Китаю

Кращим варіантом бюджетного фітнес-браслета з Китаю є Xiaomi Mi Band 2. Якщо ж цей варіант не підходить, то не варто вибирати моделі, які оснащуються екраном, сім-картами та іншими вбудованими телевізорами - вони пропрацюють недовго, а точність показань буде вельми спірною.

Серед ультрабюджетних фітнес-браслетів від китайських виробників можна також виділити продукцію компаній Bong, THL і Teclast. Але в більшості випадків вони не мають змінних ремінців або русифікованого додатки.

Кращі фірми-виробники фітнес-браслетів

Серед кращих виробників фітнес-браслетів можна виділити наступні компанії:

  1. Xiaomi (ідеальні в своєму ціновому сегменті);

  2. Fitbit, Misfit, Withings (відмінні пристрої середнього цінового сегмента);

  3. Jawbone (першопрохідці, є як вдалі, так і провальні моделі);

  4. Sony, Huawei (фітнес-браслети з функцією розумних годин);

  5. Microsoft, Garmin (професійні фітнес-браслети);

  6. Teclast, THL, Bong ( "Китай" з хорошою функціональністю і низькою ціною).

  7. Також згадки заслуговують Samsung і Moov, але асортимент фітнес-браслетів від них дуже обмежений.

Огляд кращих фітнес-браслетів

Серед кращих фітнес-браслетів можна виділити Xiaomi Mi Band актуальної версії 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine і Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Просто кращий в своїй ціновій категорії "до 2000 рублів". Вміє рахувати пульс, нехай і не завжди дуже точно (розбіжність складає до 10-20 ударів в хвилину), кроки, калорії, оснащується функцією розумного будильника і ЖК-екраном, на якому відображається годинник і піктограми сповіщень зі смартфона.

Fitbit Charge HR

Досить дорогий, зате повністю автономний фітнес-браслет, який можна використовувати і без смартфона. Сумісний з комп'ютерами, адаптер в комплекті. Вміє рахувати пульс і визначати кількість пройдених поверхів завдяки вбудованому альтиметр. Вся інформація виводиться на дисплей. У додатку є щоденник харчування.

Misfit Shine

Браслет, якому не потрібна підзарядка - працює від годинної батарейки. Може перетворюватися в кулон. Має відмінну водонепроникність, режим розумного будильника, в додатку є щоденник харчування. Датчика пульсу немає. Є циферблат, причому абсолютно даремний, зате цікаво реалізований.

Withings Pulse O2

Стильний фітнес-браслет з сенсорним екраном. Є пульсометр і датчик вимірювання рівня кисню в крові. Немає будильника, має невелику автономність при частій примусової синхронізації за запитом, вважає не дуже точно, немає вологозахисту. Проте, відмінний пристрій для гиків, яким потрібно просто більше рухатися. Ну і функція вимірювання рівня кисню зустрічається аж ніяк не в кожному подібному пристрої.

У наступних статтях наші експерти розповідають, як вибрати пульсометр і секрети вибору палиць для скандинавської ходьби.

Відео за вибором фітнес браслета

Увага! Даний матеріал носить суб'єктивна думка авторів проекту і не є керівництвом до покупки.
Категорія